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如何保养心脏


心脏是人体里面最重要的一个器官,心脏的保养其实有很多个方面,主要注意以下几点:

1、最主要(yao)的就是(shi)生活方式的干预,一定是(shi)要(yao)合理(li)饮食要(yao)少盐、高钾,然后要(yao)多吃(chi)谷物类、新鲜蔬(shu)菜、水果、纤维素,以及精(jing)蛋白(bai)、低胆(dan)固醇的饮食。

2、生(sheng)活方式的(de)改善当(dang)中,大家要注意要做合理的(de)运动增强心(xin)肺功(gong)能,对心(xin)脏的(de)缺血的(de)适应(ying)能力非常好,首(shou)先保证每周5次的(de)慢性有氧(yang)运动,比如跑步(bu)、散步(bu)、游泳等,这(zhei)是有利于心(xin)脏功(gong)能的(de)长期维持(chi);

3、如果得了心(xin)(xin)(xin)脏(zang)(zang)疾(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)比如冠(guan)心(xin)(xin)(xin)病(bing)(bing)(bing)(bing)、高血(xue)压(ya),还有(you)(you)糖尿(niao)病(bing)(bing)(bing)(bing)等和(he)心(xin)(xin)(xin)脏(zang)(zang)有(you)(you)关(guan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)些(xie)疾(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)时候(hou),首先大(da)家要(yao)(yao)放(fang)松心(xin)(xin)(xin)情对(dui)疾(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)做(zuo)(zuo)一(yi)(yi)个(ge)正确的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)认识,如果长(zhang)期焦虑,一(yi)(yi)个(ge)是(shi)(shi)不利(li)于(yu)(yu)疾(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)恢复,另外会对(dui)心(xin)(xin)(xin)脏(zang)(zang)有(you)(you)影响。长(zhang)期的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)紧张、焦虑肯定会导(dao)致心(xin)(xin)(xin)脏(zang)(zang)功(gong)能(neng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)紊乱,心(xin)(xin)(xin)律失常的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)发(fa)(fa)生(sheng),也是(shi)(shi)不利(li)于(yu)(yu)心(xin)(xin)(xin)脏(zang)(zang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)健(jian)康(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。所以(yi)如果得了心(xin)(xin)(xin)脏(zang)(zang)疾(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)大(da)家要(yao)(yao)到医(yi)院里面(mian)找(zhao)医(yi)生(sheng)做(zuo)(zuo)一(yi)(yi)个(ge)合(he)(he)理(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)疏(shu)导(dao)和(he)引导(dao),对(dui)你的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)疾(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)做(zuo)(zuo)一(yi)(yi)个(ge)合(he)(he)理(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)认识。通过医(yi)生(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)用药(yao)(yao),要(yao)(yao)长(zhang)期规(gui)律的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)进行服用。实(shi)际(ji)上其(qi)(qi)实(shi)大(da)多数的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)(xin)脏(zang)(zang)疾(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)有(you)(you)一(yi)(yi)个(ge)二级(ji)预防的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)用药(yao)(yao),二级(ji)预防就(jiu)是(shi)(shi)得了心(xin)(xin)(xin)脏(zang)(zang)病(bing)(bing)(bing)(bing)之后,要(yao)(yao)用药(yao)(yao)物(wu)防止(zhi)再得这种心(xin)(xin)(xin)脏(zang)(zang)病(bing)(bing)(bing)(bing)或(huo)者(zhe)就(jiu)是(shi)(shi)防止(zhi)恶化的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)些(xie)药(yao)(yao)物(wu),延(yan)缓下(xia)一(yi)(yi)次疾(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)发(fa)(fa)生(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)药(yao)(yao)物(wu),尤(you)其(qi)(qi)是(shi)(shi)对(dui)于(yu)(yu)急(ji)性心(xin)(xin)(xin)肌梗死、心(xin)(xin)(xin)脏(zang)(zang)扩大(da)、心(xin)(xin)(xin)衰(shuai)(shuai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)病(bing)(bing)(bing)(bing)人,不服用这些(xie)药(yao)(yao)物(wu)可能(neng)很快就(jiu)会复发(fa)(fa),再次发(fa)(fa)生(sheng)心(xin)(xin)(xin)梗或(huo)者(zhe)就(jiu)是(shi)(shi)心(xin)(xin)(xin)功(gong)能(neng)反复的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)衰(shuai)(shuai)竭,不利(li)于(yu)(yu)疾(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)恢复;

4、要对用药有很好的依从性,一定要遵医(yi)嘱规律(lv)的去服用药物。

所以整体心脏的保养有很多方面,其实最主要的还是生活方式,有一些高血压、糖尿病、高脂血症的病人要进行一个合理的干预,要让血压降到一个合适的范围,因为高血压、高血糖、高血脂会对心脏造成很大的影响,所以如果有易患因素,要尽早的去戒除。

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